寒潮来袭，有钱没钱澳门皇冠赌场网站，多给家东谈主吃3样，补充能量，吉祥过数九冷天。下周12月22即是冬至了，冬至骨气的到来也意味着初始过问了一年中最冷的一段技艺，数九冷天了，近来宇宙各地也初始寒潮来袭，南边好多地区都初始迎来了降雪，就连广东广西偏北部的地区也出现了小雪，这种风凉的天气，就相宜多给家东谈主吃一些驱寒补充能量的食品。

在这个风凉的季节，不管咱们的经济条目奈何，都能通过食品来为家东谈主提供和浮松保护。 牛肉、羊肉和黑豆是这个时候的理念念遴荐，它们不仅适口可口，并且富含能量和营养，为身体注入绵绵不断的暖意，让咱们共同吉祥度过这个冬天。

这里的三样差别指的是：牛肉、羊肉、黑豆。

一、牛肉

吃牛肉有助于御寒驱寒，牛肉富含高质地卵白质、铁和锌，可晋升体温、增强免疫力，对顽抗风凉季节的侵袭相称故意。同期，牛肉还含有多种维生素B，有助于提供能量，增强膂力。在风凉的冬季，适量摄入牛肉不仅不错知足身体对营养的需求，还能匡助提高顽抗寒潮的才智，男女老幼都相称相宜。

推选菜谱：白萝卜牛肉汤

1、食材：牛肉、白萝卜、香菜、葱姜。

2、白萝卜去皮洗净切块、葱姜洗净切好、香菜洗净切哈、羊肉洗净切块焯水待用。

3、热锅凉油，下入生姜爆香，下入羊肉煸炒出香味来。

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4、把炒好的羊肉放入砂锅里加入开水煲煮30分钟，下入白萝卜一齐不绝煲30分钟。

5、食材都煲软烂，下入少量的盐和香菜拌匀即可。

二、黑豆

黑豆富含多种营养，尤其是抗氧化物。饮用黑豆汤可提高肌肉血氧供应，增强免疫力，晋升对风凉的各别。喝黑豆汤，不错然后咱们的肌肉获取较多的血氧，增强咱们的机体免疫力和各别风凉的才智。

推选菜谱：猪蹄黑豆汤

1、食材：猪蹄、生姜、黑豆。

2、生姜洗净切片、猪蹄洗净切块、黑豆洗净待用。

3、猪蹄冷水下锅焯水，捞起洗净待用。

4、把处置好的猪蹄放入高压锅里，加入生姜和净水。

5、再倒入洗净的黑豆一齐。

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6、高压锅压15分钟左右，出锅前下入少量的盐调味即可。

三、羊肉

羊肉富含卵白质，脂肪以及碳水化合物等多种的营养因素，鲜香津润，还不错健脾暖中，补神养肝等，在冬季好多东谈主都通过吃羊肉来御寒和进补，是各别寒潮作用极佳的食品。长幼齐宜。

推选菜谱：红烧羊肉

1、食材：羊肉、葱姜蒜。

2、羊肉洗净切块、葱姜蒜洗净切好待用。

3、羊肉冷水下锅焯水，捞起温水洗净待用。

4、热锅凉油，下入羊肉煎炒一下，下入葱姜蒜一齐炒香。

5、加入生抽、蚝油、少量的老抽、冰糖一齐炒上色。

6、加入适量的净水一齐煮沸，然后滚动到烧锅里不绝煲煮60分钟左右，大火炬汤汁收浓稠即可。

Lily好意思食谈碎碎念：

跟着寒潮的来袭，咱们的身体需要更多的能量来顽抗风凉。无论贫富，都应该多给家东谈主吃一些故意的食材，以补充弥漫的能量，让人人在风凉的数九冷天中过得愈加安康。